Ik wil in deze nieuwsbrief eens wat meer aandacht besteden aan de 5 fasen binnen de Tai Chi Chuan training. Natuurlijk zijn deze fases eigenlijk onderdeel van een proces. Alhoewel de 5 fasen ook toepasbaar zijn in een grotere context zal ik me in dit stukje alleen bezighouden met de fases als bewegingsproces.
Is het uitreiken en contact maken. Dit is dus eigenlijk het verbinding maken met de ander met de bedoeling informatie te verkrijgen. Dit werkt natuurlijk naar 2 kanten. Jij voelt wie de ander is en hoe het met hem (haar) gesteld is. Waar is de balans, hoe is het met de rooting, (kun je de voeten voelen)? Kun je zijn (haar) spanning voelen, etc. Natuurlijk is het voor de ander ook mogelijk jou te voelen en waar te nemen. Nu is het zo dat degene met het meest ontwikkelde bewustzijn het beste kan waarnemen en dus de beste condities heeft om het verdere proces gunstig af te wikkelen.
Is vooral ontspanning, Dit is (ook intern) zinken en in het zinken de voeten te vinden. Dit betekent dat je verbinding met de aarde maakt. Het is ook hier (in deze fase) dat je je standpunt bepaalt over wat je verder met de situatie gaat doen. Door het zinken wordt er energie (door compressie) in het lichaam opgebouwd.
Is het gaan naar je midden (zink de chi in de tan dien) alwaar je de verzamelde aardekracht (energie) samenpakt en centreert. Dit alles gebeurt natuurlijk met behoud van het contact en de verbinding maar ook met de ontspanning uit de vorige fases. Ook kun je je voorstellen dat je in deze fase de standpunt(en) herkent en afstemt op wie je bent en wat je wilt (in deze situatie).
is het laten opstijgen en het afgeven van de verzamelde energie uit de vorige fase. Dit gebeurt vanuit het centrum naar het borstbeen en verder naar de handen (de ontlading).Een voorwaarde voor de uitstroom van deze energie is het openen van het borstgebied, wat weer samenhangt met het bewustzijn van de ontspanning van schouders en schouderbladen.Het kenbaar maken van je bedoeling is hier eigenlijk wat je doet. Je uiten, vorm geven aan wat je kenbaar wilt maken is de stijgenergie omzetten in een doelgerichte actie.
Is het terugkomen naar neutraliteit. Een open nieuwsgierige houding die een nieuw contact (actie) mogelijk maakt. Omdat het lopen van de vorm eigenlijk een oefening is waarbij je steeds probeert een (onzichtbare) tegenstander te "verslaan" zul je in deze hierboven beschreven bewegingsfases de mogelijkheden herkennen dit binnen de Tai Chi principes te verwezenlijken. Als je een beweging uit de vorm onderzoekt zul je namelijk al deze fases tegenkomen. De fases zitten zo dicht op elkaar dat ze samenvloeien tot 1 beweging. Toch zul je (door toepassing van de fases) het verschil kunnen ervaren (als je de vorm loopt) en als je goed kijkt (als toeschouwer) ook zien. Kennis van deze 5 fasen geeft je de mogelijkheid een diepere laag aan te boren in je Tai Chi bewustzijn. Toepassing van de 5 fasen kunnen grote veranderingen in het vorm lopen maar ook in het beoefenen van push hands teweeg brengen.
Onthoud, in beweging is er geen deel dat niet beweegt.
In rust is er geen deel dat niet in rust is.
Streef eerst naar uitgestrektheid, vervolgens naar bondigheid: dan kan het
verfijnd en subtiel zijn.
Men zegt äls anderen niet bewegen, beweeg ik niet. Als anderen maar even
bewegen, beweeg ik eerder.
