Tai Chi Chuan - harmoniseert lichaam en geest
Wat is Tai Chi Chuan?
Tai Chi Chuan , tegenwoordig ook geschreven als Taijiquan (pinyin) is een Chinese bewegingskunst. Tai Chi Chuan betekent letterlijk vertaald: "het meest ultieme boksen". Waarin Tai Chi staat voor "het meest ultieme" of "het hoogst bereikbare". Chuan betekent "gesloten vuist" en verwijst naar het krijgskundig aspect van Tai Chi Chuan.
Omdat deze bewegingskunst ondertussen is ingeburgerd onder de naam "Tai Chi" wordt verder overal waar U Tai Chi leest eigenlijk Tai Chi Chuan bedoeld.
Tai Chi kenmerkt zich door de vloeiende moeiteloos uitgevoerde bewegingen die "het lopen van de vorm" worden genoemd.
Tai Chi houdt zich als geen andere bewegingsleer bezig met de relatie tussen bewegen en ontspannen. Al het bewegen binnen de Tai Chi is ondergeschikt aan de basis bewegingsprincipes.
De onderlinge verhouding tussen deze principes te begrijpen, maar ook in het lichaam te voelen hoe ze samenwerkend het bewegen bepalen, maakt dat de Tai Chi Chuan meer bewust en energetisch krachtiger wordt.
Het is een uitdaging om binnen vastgelegde structuren van choreografie en houdingen toch de vrijheid van bewegen te behouden die ten grondslag ligt aan het welzijn van ieder individu.
De principes van Tai Chi bewust toepassen in het dagelijks leven maakt van deze bewegingskunst een mooi stuk gereedschap dat we in de hedendaagse veeleisende maatschappij goed kunnen gebruiken.
De stijl die we volgen is de Yang stijl van Cheng Man Ch'íng.
De Principes van Tai Chi
- Het belangrijkste principe is ontspanning . Ontspanning is een bewustwordingsproces. Het is niet iets wat je nastreeft, of wilt bereiken binnen een gestelde tijd of termijn. Ontspanning heeft vooral te maken met de kunst van het loslaten. Maar om spanning te kunnen loslaten moet ze eerst bewust gemaakt worden. Daarna kun je beginnen de spanning te laten gaan.
- De richting van de ontspanning is naar beneden , naar de aarde. Ontspanning is een proces dat altijd verder uitgebreid en verdiept kan worden.
- Direct na ontspanning komt het houdingsprincipe . Het is er onlosmakelijk mee verbonden. Dit principe houdt zich vooral bezig met de oprichting. Het oplijnen of bewust stapelen van de gewrichten en botten (lichaamsstructuur) zorgt er voor dat het lichaam zich vanuit het contact met de aarde kan oprichten naar de hemel.
- De richting van dit principe is dan ook omhoog. Ontspanning (naar beneden) en houding (naar omhoog) vormen samen de vertikaal de eerste en belangrijkste richting binnen de Tai Chi.
- Als ontspanning en houding bewust gemaakt zijn en samenwerken is er het middenbewustzijn dat zich aandient. Bewegen vanuit het midden (bekken, buik, tan tien) zorgt ervoor dat het lichaam als een geheel kan draaien en bewegen. Er komen nu ook andere richtingen beschikbaar (voor-achter, links-rechts)
- Yin en Yang is het principe dat zich bezig houdt met het onderscheiden van onderling verschillende zaken. Zoals vol en leeg, belast en onbelast, zinken en stijgen etc. Het is een dynamisch principe dat zorgt voor een gelijkmatige vloeiende overgang van de ene situatie naar de andere, met behoud van harmonie en eenheid van beweging.
